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Anonymous
Anonymous asked in 健康飲食與健身 · 2 decades ago

請問每天慢跑三十分鐘會瘦嗎?

請問每天慢跑三十分鐘會瘦嗎?

10 Answers

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  • 2 decades ago
    Favorite Answer

    搭配飲食控制~當然可以瘦囉!!因為~跑步消耗的熱量~最別再吃太多讓它回來~不然只會剛好抵銷掉而已~要消耗的熱量比吃的多~這樣就可以囉!!

    Source(s):
  • 2 decades ago

    我之前因為校隊就這樣每天跑,只不過是1次2000m,但很傷膝蓋. 所以要很小心,一定要再配合其他運動比較不會傷害到身體. 加油了!!!

  • Anonymous
    2 decades ago

    這樣跑會有蘿蔔腿吧!!!

  • 2 decades ago

    但是要長期跑

    不然也是沒用

    而且飲食也要注意

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  • Anonymous
    2 decades ago

    會 只不過需要持久的意志 才能達道瘦身的目的 這樣可以瘦身也可以健身 所以說 慢跑是很好的運動

  • 2 decades ago

    你可採用 ~[ 快 . 速 . 競 . 走 ] 的方式

    聽說超有效的

    因為我朋友就是用這種方式瘦了十幾公斤

    她現在的體重只有47公斤喔!

  • Anonymous
    2 decades ago

    30分鐘↑應該ok吧~30分鐘後會開始燃燒指肪…每分鐘心跳要達到130下要有恆心…建議你在飯後一小時後再跑…應該更好!可以消耗掉吃飯的熱量尤其是在晚上的時候 =  =

    Source(s): 想法
  • Anonymous
    2 decades ago

    慢跑三十分鐘?然後呢?

    回家吃ㄧ頭牛?

    除了運動以外,也要做適量的節食,除了

    可以改成較為清淡一點的飲食或是吃吃生機飲食

    過用餐時間就別吃,不要亂吃宵夜、點心。

    適當的運動+食物克制裁有用

  • Anonymous
    2 decades ago

    只要運動的方式對,配合適當的飲食習慣和生活作息,保持愉悅的心情,要有自信心,就會健康的瘦下來的。

  • 2 decades ago

    會吧!

    不過要持續才可以哦!

    也要少吃才可以啦

    Source(s): 自己
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