小老鼠 asked in 健康其他:保健 · 2 decades ago

鮮奶喝太多會不會拉肚子?

我每次鮮奶喝太多(一次的量)都會拉肚子,所以鮮奶喝太多會不會拉肚子?還是我自己的問題?

Update:

謝謝你們的回答,都回答的很好,讓我難以選出最佳解答,所以我交付投票,再次謝謝大家的回答.

6 Answers

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  • 2 decades ago
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    這是由於乳糖不耐症所引起的!!

    因為我也有這個問題~~

    什麼是乳糖不耐症﹙lactose intolerance﹚

      乳糖不耐症是一種隱性的遺傳缺陷,是因為分解乳糖的酵素beta-galactosidase缺乏所引起。負責製造 beta-galactosidase 的基因位在人類第二對染色體上,簡單的說就是因為這一個基因不健全,使小腸絨毛細胞無法製造beta-galactosidase, 因此無法將乳糖分解為葡萄糖和辦乳糖以供人體利用。

    為什麼乳糖不耐症的人喝牛奶就拉肚子?因為牛奶中含有許多的乳糖,其中少部份乳糖可以被腸道中的細菌分解利用,剩餘過多的乳糖會使腸道的滲透壓不平衡,多餘的水分無法被大腸吸收而造成水狀腹瀉。

      並不是只要喝牛奶拉肚子就是有乳糖不耐症,全世界大約有百分之五十的人屬於乳糖不耐症,尤其黃種人和非洲黑人佔大多數。

    提供你治療的小妙方

    我自己也是這樣治的

    【自我治療小妙方】

    【乳糖不耐症】

    1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自

     己的食用量

    2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而

     導致鈣質不足

    3.喝牛奶時配以其他食物

    4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性

    5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪

      乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐症的症狀

    6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪

    7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑

  • 2 decades ago

    東方人體質不太適合喝高農度的鮮乳~如果真的要喝的話~建議是吃飽飯後~或是喝完牛奶後再喝一比一的水,這算是稀釋的動作,這樣就比較不會拉肚子了~

  • Anonymous
    2 decades ago

    有些人有乳糖不耐症..........喝多了牛奶或是太晚喝牛奶都會拉肚子~

    所以適量就好

  • Anonymous
    2 decades ago

    這是個人問題~~因為我也有這種經驗

    看過中醫師~他說這是胃腸冷的關係

    喝多少其實跟體質有關

    我建議你去看中醫調整身體會比較好

    因為現代人都飲食不當

    所以這種問題變成了文明病~~很普遍啦

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  • Anonymous
    2 decades ago

    其實每個人腸胃敏感度都不同,鮮奶其實是會刺激常會蠕動的,如果你肚子脹氣,胃痛,就千萬不能喝,過量攝取還是會造成腸胃負擔的喔,鮮奶的好處是鈣質,但是如果腸胃不適的人就只能從其他方面如:小魚乾,大骨湯攝取囉

  • Anonymous
    2 decades ago

    我覺得是你個人體質關係.建議可去找中醫師把脈了解本身體質....台北市中興醫院有個不錯ㄉ中醫師你可以參考看看.

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