Anonymous
Anonymous asked in 健康飲食與健身 · 2 decades ago

哪些運動有助於減肥成效?

在家中,可以做哪些運動,又可以成效十足?

請說明:

1。項目

2。時間 或 次數

3。每天 或 間隔幾天

要是有其他運動 可以說的~~也說好了

多說多健康!!

大家一起運動去!!!!!

2 Answers

Rating
  • 毛毛
    Lv 6
    2 decades ago
    Favorite Answer

    平衡讓你身心皆美7平衡讓你身心皆美6平衡讓你身心皆美5平衡讓你身心皆美4平衡讓你身心皆美3平衡讓你身心皆美2平衡讓你身心皆美1CHI BALL太和氣功HI-LOWSTEPPOWER YOGAHIP HOP水中有氧BODY COMBATBODY PUMP(二)BODY PUMP(一)Latin有氧抗力球【Allie的運動世界】直排輪彈力繩臀部運動基礎階梯塑出腿部性感線條大臀搶救法伸展運動【Alex的建身祕笈】ALEX SHOW多喝水

  • Anonymous
    2 decades ago

    游泳、打球(建議較激烈的籃球)、跳舞(可以舞動全身的就可以)

    一天一次就夠了,一次最少30分中,如果是跳舞的話(建議久一點)

    三天至少要有一次

    跳舞的話,應該會比較好!!~因為我自己親身試過~

    我一天才跳三首歌(較激烈的街舞,但扭腰動作多的),每天持續,一個 月過去,我從原本的水桶腰變成稍微有一點腰身,現在已經明顯可看出腰身了,我的腰圍也從原先的34變成31呢!!~但是一天才三首歌不到15分鐘,無法令我瘦身,所以我沒變瘦,但只要一天至少跳30分鐘以上,就可以變瘦嚕!!~加油!!~

    Source(s): 親身經驗
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