Anonymous
Anonymous asked in 健康心理健康 · 2 decades ago

憂鬱症有哪些症狀..

我覺得我好像有憂鬱症.會幻想.還會發呆.長時間不想說話.甚至有時候心情會禿然低沉..我這是憂鬱症嗎..請大家告訴我..謝謝

6 Answers

Rating
  • 2 decades ago
    Favorite Answer

    憂鬱症

    憂鬱症,是「一種陰霾般的低潮情緒籠罩的心理疾病,宛如織網般地難以揮去,而不是一種短暫可消失的情緒低沈」。

    人是情感的動物,心情自有起伏,因此難免有低落、消沈、沮喪的時候;在每個人一生中或多或少都會碰到極大的挫折與壓力,或因人際因素(特別是情感事件)、家庭的因素、經濟上的因素、工作或學業的困擾等諸多壓力事件,情緒無法獲得有效的抒解,週而復始一再累積,很快就會產生「憂鬱」情緒,大部分人情緒低落一陣子後,可以再開朗起來,但少數人因為遺傳因子或個性(包括不適當的想法)使然,再加上壓力的累積(日常生活瑣事的所造成的壓力累積或遭逢特別大的壓力事件),而又缺乏適當的情緒調節與良好的社會支持,會將情緒狀態延伸為一種病態,以致於心情與行為都受到影響,於是產生無法脫離的低落情緒;嚴重者甚至以自殺結束寶貴的生命。

    憂鬱症的症狀:

    憂鬱症的症狀是多樣化的,病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀:

    (一)生理方面症狀:

    胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。

    (二)心理方面症狀:

    憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責(常感到罪惡感或無價值感)、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。

    (三)下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀:

    功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適,卻又找不到病因。

    (四)嚴重的憂鬱症患者則因伴隨:

    無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀,常易使醫師誤診為精神分裂症。

    如何覺察憂鬱症狀?

    憂鬱症的症狀當中,最主要的症狀是憂鬱情緒;然而,憂傷情緒的表達可能不被容許,進而被壓抑下來或加以否認,導致不容易他人被覺察到;所以憂鬱的人其症狀的表現常常不是以憂傷情緒為主,反倒可能只是抱怨有很多身體症狀(如:身體酸痛)而不提及憂傷的感受。有時,可能很容易大發脾氣,持續地憤怒或與人爭吵等來表現內在的憂鬱情緒症狀。不過,憂鬱情緒通常可經由進一步的晤談而引出。此外,由憂鬱者的面部表情(如:嘴角下垂、沒有笑容或笑得很勉強)及行為舉止(如:、無法安靜坐著、踏步、絞扭雙手;語言、思考及身體動作變緩慢;語言的音量、抑揚起伏、話量、內容多變性等皆減少,甚至緘默不語)仍可推斷他們正有憂鬱心情。因此,若您發現周遭的人有某些不對勁的表現,可能要特別注意他的一舉一動,或與他建立良好的溝通管道,誘導他去多談一談自己的困擾,並且給予適當的社會支持與幫助他尋找適當的求助管道。

    另外一個主要症狀是失去興趣,患者或許會說出類似於「對原來嗜好的興趣減退」、「再也提不起勁」、「對以往的娛樂不再感覺愉快」、「什麼都不想做」的話。家人通常可觀察到社會退縮的表現或放棄消遣活動。某些憂鬱者對性的興趣或慾求明顯減少。

    其他症狀包括睡眠問題(失眠或嗜睡),失去活力或極度勞疲,對自己的價值持有不實際的負面評價(如:認為自己一無事處),對於過去小小的失敗有罪惡感或一再回想(如:對於丟掉一把便宜的傘就一直自責),抱怨自己容易分心、記憶困難或健忘,從事需智力配合的學業或職業時經常表現不如往常,或者抱怨以前所學的的知識或技巧已經用不出來了,甚至擔心智力退化。在兒童青少年,學業成績急轉直下。在老年人,可能主要抱怨是記憶困難,有時可能被誤認為是癡呆的早期徵兆。如果這些憂鬱者的重鬱發作被成功地治療,那麼記憶通常可完全恢復。

    憂鬱者也常有死亡想法、自殺意念、或自殺企圖。這些想法的範圍由相信自己死去會對他人比較好,到短暫但重覆出現的自殺意念,以致於實際而特定的自殺計畫。自殺動機可包含:面臨自覺無法克服的人生障礙時意圖放棄一切,或強烈希求終止自認為永無止境的痛苦。想要自殺的人通常會發出求救訊號,根據臨床經驗,自殺企圖比較弱的人,發出的求救訊號較容易辨識且較為強烈,且較不會去嘗試或者較不易自殺成功;而自殺企圖很強烈的人,通常所發出的求救訊號極其微弱,很難辨識,甚至自殺意圖的產生與自殺行動出現的時間間隔會縮短。對於後者,自殺危機的辨識與處理較為困難且要謹慎小心,最好能夠求助於專業人員。自殺獲救者,通常會很後悔自殺,因為自殺是很痛苦的,而且自殺未成功,可能會有後遺症。而且自殺通常是一閃而逝的的衝動,停下來稍微想一下,為什麼要自殺,或許念頭就打消了。

    經由仔細的觀察,通常都可以經由患者的症狀表現來判斷是不是可能有憂鬱症。一旦懷疑有此可能性,就需要尋求專業的診斷與治療。

     

    憂鬱症的治療

    憂鬱症是一種很容易治療的疾病。幾乎百分之八十的憂鬱症患者經過妥當的治療後,都可以恢復正常、快樂的生活。以下是常用的治療方法:

    1.藥物治療:

    用來改變腦部神經化學物質的不平衡,包括抗憂鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。藥物方面的治療,需要求助於精神專科醫師。

    2.心理治療:

    主要是用以改變不適當的認知或思考習慣,或行為習慣。比較能夠根本地解決問題。心理方面的治療,需求助於專業心理治療人員(包括醫療機構的臨床心理師、臨床心理學的博士或私人機構的專業心理治療人員),若問題較為輕微,可由生命線或張老師等輔導機構得到幫助。

    3.陽光及運動:

    多接受陽光與運動對於憂鬱病人的效果不錯;多活動活動身體,可使心情得到意想不到的放鬆作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

    4.好的生活習慣:

    規律與安定的生活是憂鬱症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自設想像的心理漩渦中。人生苦短,不論貧賤富貴都是短短數十寒暑,何不以愉悅的心情面對每一天,對凡事都抱著積極樂觀的態度,期以增加個人生命的彩度與亮度。

    憂鬱症症狀有:

    鬱期的症狀:

    持續的沮喪,焦慮或是空虛的感覺.

    感到沒有希望,悲觀.

    感到罪惡感,沒價值感,無助,對以往的興趣或嗜好不再.

    失眠,早醒,晚睡.

    食慾或體重增加或減少

    沒有精神,虛弱,活動減少.

    有自殺的傾向.

    不安,易怒.

    不易集中精神,記憶,或判斷.

    持續的生理病痛如:頭痛,消化不良,及慢性疼痛.

    狂躁的症狀:

    莫名的喜悅,發怒.

    嚴重的失眠.

    誇大的想法,幻想.

    多話,快而片段的思考.

    顯著的精力旺盛,性慾增加,判斷力減弱

    不當的社交行為.

    如何在日常生活中"自助"以渡過憂鬱?

    於日常生活中不論是同時使用藥物及心理治療或是單單利用一種治療的方法,其實

    我們自己就有自己的方式來渡過這難過的時光.以下的建議及方法是由

    alt.support.depression這newsgroup中選裁下來的.也許有用,更或許一點幫助也

    沒有.別太在意哪一種方式的成效.多去嚐試慢慢的你應該會找出屬於自己的最佳

    方法.

    寫下來,就像日記一樣.寫下任何想寫的東西.在你陷入那循環的悲慘日子裡,他或許 能助你逃離那無助的情緒.

    聽一些你最喜歡而且有益的歌.(你一定有一堆對你有正面意義的好歌的)

    閱讀.到圖書館或書局找一些早就想看的小說或是關於憂鬱,心靈成長的書.甚至有 些偉人傳記.(例如:得過憂鬱症的丘吉爾或是馬丁路德..)

    睡一會兒.(從另一方面說來,睡覺對有些憂鬱者不見得是件好事.)

    無論你多忙,記得睡覺.試著改變睡覺的方式.

    假使你可能傷害你自己的話,找個朋友陪你,或是打電話.如果都沒有可以打給生命 線.千萬別造成任何遺憾. 

    找個知己抱著你. 

    記得吃東西.

    給自己一頓不一樣的晚餐.例如找人與你共進晚餐. 

    洗個泡泡浴. 

    在Internet上亂逛.

    看看喜劇片 

    找個不錯的地方漫步. 

    跳舞.自己在家中或是跟朋友都可以. 

    吃些不一樣的.找你想吃的大快朵頤.甚至垃圾食物. 

    發點時間好好跟小孩玩上一陣子. 

    替自己買個禮物. 

    讀報紙上的笑話版. 

    給別人一個意外的驚喜. 

    到戶外走走,看看天空,看看雲.

    給自己一些多點空間瘋狂一下.但別太認真.

    唱歌.大聲的唱歌.有些老歌美麗的旋律會令人情緒激動.

    找些容易完成的工作.例如:擦地板.

    假使你會靜坐.那很有幫助.但在你憂鬱時靜坐確實不容易. 也許你可以改成大聲的念你喜愛的詩或文章. 

    看看花.

    運動.你會發覺運動給你帶來的幫助有多大.

    假使確實有些事情讓你感到焦慮或擔心.找個人幫你面對他.

    下床.立刻下床.很多憂鬱者都有內疚的人格傾向.如待在家裡,賴在床上..可以 免去面對外來的事物.好讓自己關在幻想的空間裡,習慣的心情之中.假使你的 睡眠超過6個鐘頭.馬上起床.這會是個好的開始.雖然你不見得每次都能如願. 但絕對是個好的開始.

    整理屋子.對憂鬱者來說動腦也許會認為不好.但運動身體絕對是件好事.一位 憂鬱患者說:"我發了兩個禮拜的時間整理我的房子.包括:廚房櫃子,洗刷牆壁 ,清除不用的東西...整整兩個禮拜.我以為我一定做的很糟.甚至我都不曉得我 做得是對或錯."但到後來.我看到我乾淨又整齊得屋子.

    做義工.在居家附近適當得地方當義工.可以讓你看看外面得世界.看看別人. 關心一些看來比你更需要幫助的人.

    千萬不要設定一些困難的目標或是給自己很大的責任及壓力.

    將你的大目標細分為幾個階段,排些優先順序,依自己所能逐步完成. 

    試著降低標準,不要給自己太多的期望.一些不合實際的期望只會增加挫折感.

    試著走入人群.那會比你獨處要好些.

    參加一些活動會讓你好過點.試一些較和緩的活動.如:看電影`散步`參加宗教 或社團活動.但也別逼太過頭.主要試讓自己覺得日子過得不錯.

    別在這時作出重大得決定.例如:辭掉工作`結婚`離婚等.負面的想法會造成你 作出很可怕的事來.如果有必須做決定的壓力.試著說明你的處境並拖延些時 間.記住.這時候的你不是完整的你.

    當別人告訴你"甩掉"你的憂鬱時.別太在意這種不負責任的說法.要完全的拋開 憂鬱需要一些正當的治療跟時間.你不可能隨時叫自己"甩掉"憂鬱的.就像要糖 尿病或甲狀腺亢奮的人"甩掉"這些病是一樣的.

    記著.沒有任何東西可以讓憂鬱的感覺好轉正是憂鬱症的症狀之一.事情不像 你所想像的一般沒有希望的.

    假使你服藥的話: 記的照醫師所說按時吃藥.  如果有任何副作用的話,立刻跟你的醫師討論.  不藥自己擅自停藥或是減低藥量.

    別完全依賴你的醫生或心理師.試著自己看點東西.所看的東西也許是錯的. 但至少可以讓你不必完全依賴醫生.

    要求你的醫生如果你覺得哪類的治療對你較有幫助. 

    告訴醫生或是心理師你所想的一切事情,這是很重要的.

    如果你覺得這醫生沒有給你任何的幫助的話.立刻找另一位醫生.不必覺得為難.

    不要給自己任何藉口不去看醫生.例如:去看醫生也不會好..

    你只要處理你眼前最迫切的事情.不要在同時給自己太多的要求. 

    如果你真的覺得要做的事情太多.寫下來.一次完成一件.不要急.完成一件事情 之後再看一下單子下一步做甚麼?如果覺得單子上有些事情不重要了就去除他. 同時記住留下完成事情的記錄.這將是你日後的成績單.

    通常喝酒只會讓症狀更惡化.

    養隻貓(除非你對貓過敏).貓通常是既乾淨又安靜的.容易養在公寓的家中.

  • Anonymous
    6 years ago

    參考下面的網址看看

    http://phi008780508.pixnet.net/blog

  • Tomas
    Lv 7
    7 years ago

    可以在網路上查台中或台南程老師.他是不收任何費用, 現場問事, 要先預約.可以先看看網站上的內容, 做一個了解.

    也可以發信問義工, 和他們先討論看看.

    2013-06-20 22:19:38 補充:

    可以在網路上查台中或台南程老師.他是不收任何費用, 現場問事, 要先預約.可以先看看網站上的內容, 做一個了解.

    也可以發信問義工, 和他們先討論看看.

  • 1 decade ago

    可以參考音樂名人李正帆的經驗

    http://www.wretch.cc/blog/chinacicada

    以現代人來說,有的人容易憂鬱、憂慮、焦慮、煩躁、鬱悶、躁鬱、恐慌、胸口緊繃疼痛、胸悶、呼吸困難、緊張不安、意志消沉、頭部緊繃、頭痛、腦神經衰弱、失眠、記憶力減退、精神恍惚、、等多種外在性及內在性的症狀,造成自己及家人的痛苦,透過檢查也查不出原因,只能歸納於憂鬱症或躁鬱症,到底是哪理出了問題呢?解決改善的方法可以參考最自然的調整方式. www.dansun.com.tw

  • How do you think about the answers? You can sign in to vote the answer.
  • Anonymous
    2 decades ago

    心情起伏常常造成我很大的困擾,尤其是心情低落時。我曾經告知醫師過我是一名憂鬱症患者,所以我常常會擔心是否又病發,這樣想就會使心情更沮喪,想請問醫師是否我心情不好時, (當然不是莫名其妙的,而是例如工作壓力大時及不太順利時...等),是否就是代表我的病又發做了。還有就是很無聊時,讓我不知要幹什麼時,我就會很煩,心情就會很差。因為我無法判定到底自己是正常還是不正常。

    X先生:

    您罹患了憂鬱症,並不意味您隨時都會發病,或症狀就會一直持續。工作壓力大,或不順利時心情不好,許多人都有這個經驗,包括我本人在內也不例外。如果這種現象並不是持續很久,應可不用耽心。當然如果是長時間的心情起伏變化,可能是症狀發作的徵兆,但這必須由對您病情了解的醫師來判斷。因此建議您再和治療您的醫師討論。

    本院網址:

    http://www.tcpc.gov.tw

    臺北市立療養院 網際網路

    這是一個F&Q的問題,我的建議是你可以上這個網望去做一個評量.

    便可以知道你有沒有得憂鬱症....

  • 2 decades ago

    認識憂鬱症

    一、定義與病因:

    對憂鬱症患者而言,他們會隨處坐躺、無所事事,每一件事物都顯得晦暗,時間變得很難熬。他們脾氣暴躁,而且常用睡眠來驅走憂鬱或煩悶,大部分人患的憂鬱症並不嚴重,他們仍依正常人一樣做各種活動,只是能力較差,動作較慢。導致憂鬱症原因有:

    腦部管制情緒的區域受擾亂,大部分人可以處理日常的情緒緊張,但當壓力太大、超過可以調整的應付的範圍。

    胃不舒服、酒精的使用、頭痛、藥物、營養不足、飲食不良、單核白血球增多症、甲狀腺疾病、子宮內膜炎(與婦女憂鬱症有關)、任何嚴重的身體傷害、過敏症。也會出現憂鬱症狀。

    有些人在冬天日短夜長的時候,會變得較憂鬱。日光與明亮的光線似乎可以啟動一種腦部荷爾蒙稱melatonin(由松果腺分泌),這種荷爾蒙的部分作用就是預防憂鬱。天氣陰暗時,最好在燈火通明的室內。研究顯示,接受2小時的晨光對消除憂鬱很有幫助。相對地,黃昏的日光效果不彰。

    二、疾病之症狀:

    憂鬱症的症狀包括慢性疲勞症候群、失眠或經常睡覺且睡眠時問過長、失去食慾或狼吞虎嚥、頭痛、背痛、結腸毛病,而且會感到人生空虛及毫無意義。許多患者想到用死解脫。

    三、醫療與護理:

    有明顯憂鬱症症狀的病人,要先仔細地詢問病史,進行適當的生理、心理及精神狀態評估,然後才能確切診斷病人所患的,到底是單純的精神科憂鬱症還是其他複雜或更嚴重的醫療問題。在整個治療過程中,最重要的是要病人充分配合治療的意願,這點可以說是決定治療成功與否的關鍵!

    心理治療方式是在旁陪伴病人,一方面注意不要讓病人遭受意外或產生其他的併發症,另一方面當病人有意願接受幫忙時,能夠及時地伸出援手,給予最恰當的協助。病人有求助的意願後,如果病人的症狀嚴重,或者生活受到疾病的干擾程度太大了,最快改善症狀的方式是投於適當的藥物治療。

    新的抗憂鬱劑不斷出來,副作用是顯著地減少了,治療效果也較能夠掌握,在急性期或嚴重階段時,最先要考慮的當然是效果最快發揮的藥物治療。症狀漸漸改善,可安排適度的運動或其他有助調節身心的活動。

    四、預防之方法:

    飲食方面,避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物,例如,漢堡、薯條,此類食物會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。如果擔心自己可能有這方面的困擾,請找一位值得信賴的精神科專科醫師,詳細地評估診斷,以瞭解問題的真相。萬一真罹患了憂鬱症,在醫藥越來越發達的今日,也不需太過不安,只要與專業人員好好配合,接受適當而且持續的治療,一定能夠很快拾回昔日的歡樂與健康的!

Still have questions? Get your answers by asking now.