Was sind die besten stradegien um das rauchen aufzuhören ?

Answer 1

Best Answer - Chosen by Asker

Utensilien wegwerfen, Entspannungsalternativen aufgreifen (Sport) und eine fgörderliche Umgebung von Nichtrauchern wählen.

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Asker's Comment:

danke

Answer 2

der eiserne wille.

Answer 3

geht in Krankenhaus und besucht die Leute, die Lungenkrebs haben.

Answer 4

Du musst es wirklich wollen, sonst hilft alles nichts.

Answer 5

nur der starke wille zählt. Alles andere ist schwachsinn. Habe mal stark geraucht. 2 Schachteln am Tag. Ich hab einfach aufgehört weil ich nicht mehr wollte. Das ist jetzt 10 Jahte her.

Answer 6

Die beste straTegie ist wohl einfach damit aufzuhören......ist am einfachsten.....

Answer 7

probier doch mal eine nicorette xD

Answer 8

1. Nicht nach und nach aufhören und immer weniger rauchen - das hat noch nie funktioniert! Auf einen Schlag aufhören!

2. Raucher meiden, wo immer es geht.

3. Wenn Du meinst, einfach eine Zigarette in der Hand halten zu müssen heißt das, Du bist gerade etwas unsicher. Einfach das Handy halten oder etwas anderes (nicht dran ziehen, klar).

4. Informiere die Leute in Deiner Umgebung, daß es Dein eiserner Entschluß ist, aufzuhören, und bitte alle, Dir dabei zu helfen - auch die Raucher: "Bitte, raucht nicht wenn ich dabei bin, und bietet mir keine an, nicht mal, wenn ich darum flehe!"

Answer 9

Das geht nur über den Arzt, er hat 2 Möglichkeiten:
1.:Soweit ich weiss, gibt es eine Spritze, die sofort wirken soll und die Erfolgsquote soll nahe 100 % liegen. Ist aber sehr teuer, du musst einen Tag oder so stationär oder beim Arzt ein paar Stunden auf der Liege liegen. Zahlt keine Krankenkasse.
2.: Mund zunähen lassen, Flüssigkeit und Nährstoffe über Strohhalm aufnehmen.

Answer 10

Hallo!ich denke der eiserne Wille zählt.

Answer 11

von einem tag auf den anderen einfach aufhören daran glauben das mans schafft und sich ganz fest ablenken damit man gar keine gelegenheit hat um an eine zigarette zu denken

Answer 12

Da hilft letztendlich nur Psychologie, gesunder Menschenverstand und Selbstdisziplin.
Man sollte sich bei jeder Zigarette daran erinnern, dass man von einer Droge abhängig ist, seinen Körper täglich mit einem gesundheitsgefährdenden Giftstoff verseucht (hohes Krebsrisiko, Durchblutungsstörungen, schnelleres Altern...), für seine Mitmenschen unangenehm riecht (Küssen mit Würgereflex) und sein hart verdientes Geld einfach in die Luft verpufft.
Also: Jeden Tag eine Zigarette weniger, bis man auf 0 ist.
Oder Akupunktur versuchen. Hat schon vielen geholfen !

Viel Erfolg und ein GESUNDES 2008 !

Answer 13

Das kann ich dir sagen: Sofort von einer auf die andere Sekunde aufhören zu rauchen. So hab ich das gemacht und es hat bestens funktioniert. was allerdings hilfreich war, war, das ich mich schon 2 Wochen vorher gedanklich darauf vorbereitet habe.
Wünsche dir viel Glück und du wirst staunen, wie gut es deinen Körper bekommen wird.

Source(s):

Eigene Erfahrung

Answer 14

ein Hobby suchen

Answer 15

Das schwierigste ist den Anfang zu machen. Ich habe es mal ohne Hilfsmittel probiert, bin nach einem Halben Tag fast durchgedreht. Geklappt hat dann bei mir ohne Probleme,
Nikotin Pflaster von Nicotinell. Nicht die Nicorette, die halten nur 16 Stunden. Nicotinell Pflaster gibt es in Drei Stufen. Die Höchste, mit der du anfängst enthält Nikotin für ca 35 Zigaretten. Das heißt, in den Ersten Tagen, welche normalerweise die Schwierigsten sind, dosierst Du dich evtl. sogar etwas Hoch und mit der Zeit ganz runter.
Anleitung:
Kauf Dir die Nicotinell Pflaster.
Morgens nach dem Aufstehen zünde Dir eine Zigarette an. Rauche sie gemütlich.
Klebe Dir dann ein Nikotin Pflaster auf deinen Oberarm.
Das war alles. Jeden Tag ein neues Pflaster. Eine Packung Pflaster hält eine Woche und ist insgesamt günstiger als Zigaretten für eine Woche. Solltest Du Anfangs das Bedürfnis haben, mal eine zu Rauchen, wäre das auch kein Problem, da Du dem Körper durch die Pflaster ebenfalls Nikotin zuführst. Die Pflaster helfen Dir dabei, deine Gewohnheiten durchs Rauchen umzustellen, ohne das Du zusätzlich noch mit dem Entzug zu kämpfen hast.
Mache Dir die Letzten Tage beim Rauchen bewusst, was durch das Rauchen alles schlecht ist. Zähne, wenig Riechen, Kondition, der Geschmack morgens nach dem Aufstehen, u.s.w.
Nach ein paar Tagen wirst Du schon besser Riechen können und besser Schmecken.

Answer 16

einfach nicht mehr rauchen

Answer 17

Die einzige vernünftige Strategie ist Zigarette wegwerfen und nicht mehr rauchen. Diese Sucht spielt sich in erster Linie im Kopf ab und ich weiß wovon ich rede. Habe mittlerweile das 2 Mal rauchen aufgehört. Das erste Mal habe ich 18 Jahre nichts geraucht, dann bei einer Kur wieder begonnen. Das 2 mal habe ich vor 4 Wochen aufgehört , dazwischen aber 4 Jahre geraucht. Alle Versuche aufzuhören mit Reduzierung und div .Kaugummis haben sich als Abzocke geoutet. Es gilt in der Zeit des Aufhörens nur immer die Erinnerung an die Sucht zu unterdrücken und nicht nach zu geben. Das kostet Überwindung und man muß fest dahinter stehen ,das erfordert eisernen Willen. Aber an Hand meines Beispiels ist es möglich und nur so!!! Also ran ans probieren, du schaffst das.

Source(s):

Eigene Erfahrung

Answer 18

Wenn Du wirklich aufhören willst empfehle ich nur Willenskraft
aber Stein hart. Ich selber hatte es erst beim dritten mal geschafft und bin jetzt seit 27 Jahren Rauchfrei. Wille und noch mal Wille in der Ersten Zeit keine Raucher um dich zu haben wäre ein Vorteil. Im PC Kalender jeden Tag eintragen wie mehr Tage du hast um so Stolzer kannst du auf dich sein aber es dauert schon etwas bis die Lust abnimmt. Darum Wille nur aber nur DEIN WILLE mit im allein wirst du es schaffen. Wünsche Dir alles Gute und viel Glück im Neuen Jahr DENKE AN MICH !
Grüße, Sascha

Answer 19

Denke an eine Person die dir alles bedeutet und dan verspreche dir hoch und heilig für Sie oder Ihn damit aufzuhören. Jedesmal wen du wieder zur Zigarette greifen willst denke daran und bleibe stur: "Nein, ich habe es versproche! Ich tue es für Sie oder Ihn!". Dan versuch dich mit iwas anderem zu Beschäftigen was beruhigt.